Yoga des émotions – Méditation

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Yoga des émotions – Méditation

Pratiquez cette méditation sur les 5 sens pour accueillir vos émotions. Voici quelques conseils pour profiter au mieux de ce moment :

  • Asseyez-vous en tailleur ou allongez-vous sur le dos.
  • Respirez à votre rythme.
  • Relâchez les tensions au niveau de vos épaules.
  • Détendez votre visage en gardant les dents desserrés et les muscles du front détendus.
  • Les paumes de vos mains sont tournées vers le ciel,  si vous êtes assis en tailleur, votre pousse et votre index se touchent.
  • Concentrez-vous sur l’air qui passe à travers vos narines.
  • Ressentez l’air frais qui rentre au creux de vos narines en inspirant.
  • Ressentez  l’air tiédit par votre corps ressortir de vos narines.
  • Vos inspiration vous régénère.
  • Relâchez dans vos expirations tout ce dont vous n’avez plus besoin.
  • Laissez-vous guider par le son de ma voix.
  • Répétez cet exercice autant de fois que vous en ressentirez le besoin.
J’espère que cette médiation vous aura plu, elle fait parti de la pratique du Yoga de la Femme Module 3.

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avril

23avr(avr 23)9:30 am25(avr 25)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 1 | 23•24•25 avril 20219:30 am - 4:30 pm (25) Online Event Organisateur: AliaOm

mai

07mai(mai 7)9:30 am09(mai 9)4:30 pmCoup de CoeurFormation Karma Chocolat Yoga / Yoga Enfants Famille | 7•8•9 Mai 21ONLINE EVENT9:30 am - 4:30 pm (9) Online Event Organisateur: AliaOm

21mai(mai 21)9:30 am23(mai 23)4:30 amCoup de CoeurYoga de la Femme Module 2 | 21•22•23 mai 219:30 am - 4:30 am (23) Online Event Organisateur: AliaOm

juin

18juin(juin 18)9:30 am20(juin 20)4:30 pmCoup de CoeurYogathérapie Prénatal | 18•19•20 juin 21Online Event9:30 am - 4:30 pm (20) Online Event Organisateur: AliaOm

25juin(juin 25)9:30 am27(juin 27)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 3 | 25•26•27 juin 219:30 am - 4:30 pm (27) Online Event Organisateur: AliaOm

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2019-12-19T09:06:35+01:00

A PROPOS DE MOI…

J’enseigne le yoga en utilisant mes connaissances de cet art de vivre, ma passion pour l’étude du corps humain et son fonctionnement, mon amour pour l’Inde et sa culture.

Je suis une éternelle étudiante, yogathérapeute et formatrice, créatrice des formations Yoga AliaOm, maman de 3 enfants et globe trotteuse.

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