Yoga des émotions – Méditation

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Yoga des émotions – Méditation

Pratiquez cette méditation sur les 5 sens pour accueillir vos émotions. Voici quelques conseils pour profiter au mieux de ce moment :

  • Asseyez-vous en tailleur ou allongez-vous sur le dos.
  • Respirez à votre rythme.
  • Relâchez les tensions au niveau de vos épaules.
  • Détendez votre visage en gardant les dents desserrés et les muscles du front détendus.
  • Les paumes de vos mains sont tournées vers le ciel,  si vous êtes assis en tailleur, votre pousse et votre index se touchent.
  • Concentrez-vous sur l’air qui passe à travers vos narines.
  • Ressentez l’air frais qui rentre au creux de vos narines en inspirant.
  • Ressentez  l’air tiédit par votre corps ressortir de vos narines.
  • Vos inspiration vous régénère.
  • Relâchez dans vos expirations tout ce dont vous n’avez plus besoin.
  • Laissez-vous guider par le son de ma voix.
  • Répétez cet exercice autant de fois que vous en ressentirez le besoin.
J’espère que cette médiation vous aura plu, elle fait parti de la pratique du Yoga de la Femme Module 3.

PROCHAINS ÉVÉNEMENTS

août

21Août(Août 21)9:30 am23(Août 23)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 1 | 21•22•23 AOUT 20ONLINE 9:30 am - 4:30 pm (23) Online Event Organisateur: AliaOm

28Août(Août 28)9:30 am30(Août 30)4:30 pmCoup de CoeurYogathérapie Prénatal | 28-30 Août 2020Levallois Perret9:30 am - 4:30 pm (30) Chemin d'être, 24 rue Edouard Vaillant, 92300 Levallois Perret Organisateur: AliaOm

septembre

18sep(sep 18)9:30 am20(sep 20)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 2 | 18•19•20 Sept 20ONLINE EVENT9:30 am - 4:30 pm (20) Online Event Organisateur: AliaOm

octobre

14oct(oct 14)9:30 am16(oct 16)4:30 pmCoup de CoeurYogathérapie Postnatal | Bébé 14-16 Octobre 2020ONLINE9:30 am - 4:30 pm (16) Online Event Organisateur: AliaOm

novembre

13nov(nov 13)9:30 am15(nov 15)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 3 | 13•14•15 Nov20Online Event9:30 am - 4:30 pm (15) Online Event Organisateur: AliaOm

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2019-12-19T09:06:35+01:00

A PROPOS DE MOI…

J’enseigne le yoga en utilisant mes connaissances de cet art de vivre, ma passion pour l’étude du corps humain et son fonctionnement, mon amour pour l’Inde et sa culture.

Je suis une éternelle étudiante, yogathérapeute et formatrice, créatrice des formations Yoga AliaOm, maman de 3 enfants et globe trotteuse.

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