Yoga des émotions – Méditation

Pratiquez cette méditation sur les 5 sens pour accueillir vos émotions. Voici quelques conseils pour profiter au mieux de ce moment :

  • Asseyez-vous en tailleur ou allongez-vous sur le dos.
  • Respirez à votre rythme.
  • Relâchez les tensions au niveau de vos épaules.
  • Détendez votre visage en gardant les dents desserrés et les muscles du front détendus.
  • Les paumes de vos mains sont tournées vers le ciel,  si vous êtes assis en tailleur, votre pousse et votre index se touchent.
  • Concentrez-vous sur l’air qui passe à travers vos narines.
  • Ressentez l’air frais qui rentre au creux de vos narines en inspirant.
  • Ressentez  l’air tiédit par votre corps ressortir de vos narines.
  • Vos inspiration vous régénère.
  • Relâchez dans vos expirations tout ce dont vous n’avez plus besoin.
  • Laissez-vous guider par le son de ma voix.
  • Répétez cet exercice autant de fois que vous en ressentirez le besoin.
J’espère que cette médiation vous aura plu, elle fait parti de la pratique du Yoga de la Femme Module 3.

PROCHAINS ÉVÉNEMENTS

août

26Août(Août 26)9:30 am28(Août 28)4:30 pmCoup de CoeurYogathérapie Prénatal | 26•27•28 août 22Online Event9:30 am - 4:30 pm (28) Online Event Organisateur: AliaOm

septembre

09sep(sep 9)9:30 am11(sep 11)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 1 | 09•10•11 sept 20229:30 am - 4:30 pm (11) Online Event Organisateur: AliaOm

23sep(sep 23)9:30 am25(sep 25)4:30 pmCoup de CoeurYogathérapie Postnatal | Bébé 23•24•25 sept 229:30 am - 4:30 pm (25) Online Event Organisateur: AliaOm

octobre

07oct(oct 7)9:30 am09(oct 9)4:30 amCoup de CoeurYoga de la Femme Module 2 | 7•8•9 oct 22ONLINE EVENT9:30 am - 4:30 am (9) Online Event Organisateur: AliaOm

12oct9:30 am12:30 amCoup de CoeurAtelier Yoga | Clitoris 12•10•229:30 am - 12:30 am Online Event Organisateur: AliaOm

novembre

11nov(nov 11)9:30 am13(nov 13)4:30 pmCoup de CoeurYoga de la Femme Module 3 | 11•12•13 nov 229:30 am - 4:30 pm (13) Online Event Organisateur: AliaOm

25nov(nov 25)9:30 am26(nov 26)4:00 pmCoup de CoeurRestorative Yoga | 25•26 nov 22ONLINE EVENT9:30 am - 4:00 pm (26) Online Event Organisateur: AliaOm

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2022-06-14T15:54:43+01:00

A PROPOS DE MOI…

J’enseigne le yoga en utilisant mes connaissances de cet art de vivre, ma passion pour l’étude du corps humain et son fonctionnement, mon amour pour l’Inde et sa culture.

Je suis une éternelle étudiante, yogathérapeute et formatrice, créatrice des formations Yoga AliaOm, maman de 3 enfants et globe trotteuse.

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