REGENERATION
C’est quoi le Restorative Yoga ?
Le Restorative Yoga est un voyage vers un état de bien-être, loin de l’activité normale du corps et de l’esprit. En canalisant les énergies du corps ; vent, sang, lymphe par des voies spécifiques, le Restorative Yoga crée un profond sentiment de relaxation et de régénération.
Toutes les catégories d’asanas sont pratiquées ; flexion, extension, torsions, étirements latéraux et inversions, dans un relâchement total grâce au soutien de traversins, couvertures, sangles, blocs et coussinets pour les yeux.
Chaque posture est maintenue entre 3, 5 & 20 minutes, donnant ainsi au corps suffisamment de temps pour se détendre et se déplacer dans le système nerveux parasympathique, conduisant à une expérience de repos et de bien-être. Pendant ce stage, vous pratiquerez une séquence complète de postures régénératrices, (chaque posture est conçue pour un résultat énergétique spécifique).
Objectifs de la formation Restorative Yoga
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Suite à cette pratique, vous apprendrez :
- Des postures de Restorative Yoga.
- Comment créer une séquence de Restorative yoga thérapeutique pour améliorer votre bien-être et celui de vos élèves.
- Comment enseigner deux cours de Restorative yoga cohérent, y compris (conseils et instructions) de respiration, posture et alignement postural, les mises en garde et contre-indications.
- Comment démontrer les postures de Restorative yoga, leurs modifications communes et les variations nécessaires pour les élèves, avec ou sans conditions particulières.
- Ainsi que la meilleure manière de proposer ces ateliers dans les studios de yoga où il n’y a pas beaucoup de matériel.
Découvrez les prochaines dates de formation Restorative Yoga.
J’ai appris cette pratique directement avec la créatrice du Restorative Yoga, Judith Hanson Lasater.
